En Sağlıklı Özel Atıştırmalık Tarifleri Nelerdir?
05-05-2023
00:25
Son dönemde çok kıymetli oldu kuru meyveler. Neredeyse her sene biri moda oluyor, altın çilek gibi mesela. Herkesin hepsini tüketmesi doğru mu?
Kuru meyvelerin tüketilmesi çok yararlı olabilir ancak faydalarını en iyi şekilde almak içni bazı hususlar doğrultusunda tüketmeye özen göstermelisiniz.
İşte kuru meyveler kullanılarak yapılan bazı sağlıklı lezzetler
İşte kuru meyveler kullanılarak yapılan bazı sağlıklı lezzetler
| 1. Kuru Meyveli Cevizli Kahvaltı Parfe: |
| Yarım su bardağı yulaf |
| 1 su bardağı yoğurt |
| 2 yemek kaşığı kuru yeşil elma |
| 2 yemek kaşığı kuru kivi |
| 2 yemek kaşığı kuru incir |
| 2 yemek kaşığı çekilmiş ceviz |
| Bal (isteğe bağlı) |
| 2. Kuru Meyveli Türk Kahvaltısı: |
| Peynir tabağı |
| Kuru karpuz |
| Kuru kivi |
| Kuru yeşil elma |
| 3. Kuru Meyveli Tahıllı Muffinler: |
| 1.5 su bardağı un |
| 1 su bardağı yulaf ezmesi |
| 1 çay bardağı kuru yeşil elma |
| 1 çay bardağı kuru kivi |
| 1/2 çay bardağı kuru incir |
| 1 çay bardağı ceviz |
| 1 tatlı kaşığı tarçın |
| 1 su bardağı süt |
| 1/2 su bardağı sıvı yağ |
| 1 yumurta |
| 1/2 su bardağı bal veya pekmez |
| 4. Kuru Meyveli Yoğurtlu Granola: |
| 3 su bardağı yulaf |
| 1 su bardağı çekilmiş fındık veya ceviz |
| 1/2 su bardağı bal veya pekmez |
| 1/2 su bardağı sıvı yağ |
| 1 tatlı kaşığı tarçın |
| 1 su bardağı kuru yeşil elma |
| 1 su bardağı kuru kivi |
| 1 su bardağı kuru incir |
| Yoğurt (servis için) Tariflerin yapım aşamaları ile ilgili detaylı bilgi için sosyal medyada takipte kalın. https://www.instagram.com/ofresko/ |